عشـر عادات تدمر الدماااغ .

(10) عشر عادات تدمر الدماغ

1) عدم تناول وجبة الإفطار.

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.

هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية

3) التدخين .

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات.

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،

مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء.

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق

هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم) .

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم .

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز

الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

Cool

القيام بأعمال أثناء المرض.

aالعمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي

إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير.

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي

إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين.

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

مشكور يابو خالد ،، نصائح هامة جداً

تحياتي لك ياأخي العزيز

وتقبل مروري

نصائح رائعة أخي أبو خالد
باركـ الله فيكـ يابطل
تحياتي لك .

موضوع قمة في الروعة
تحياتي لك يابوخالد
واصل إبدع قلمك وأناملك يابطل
تحياتي لك
ودمت بووود .

مشكور يابو خالد على الموضوع الرائع

والله أنك صـادق بكل الي ذكرته في موضوعك

بس وين اللي يسمع ويستفيد !!! هههههه

تحياتي لك يابطل ..

مشكور اخوي على النصائح
وصحيح اشياء تدمر الدماغ
تحياتي لك على الموضوع الرائع
تقبل ودي

» فضل عشـر ذي الحجـة .